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テニスボール&靴下を準備 硬式のテニスボールを用意します。 100均に売っているようなもので大丈夫です。 1個で足りる部位もありますが、 マッサージしたい場所によっては2個必要ですので、2個もしくは3個あるとよいでしょう。 テニスボールをその19/10/18 · テニスボールを使ってほぐすのは、腰の筋肉です。 もっと正確に言うと、 痛みの原因になっているこり固まった筋肉=トリガーポイント です。 トリガーポイントについて、より詳しくお知りになりたい方は以下のページもご覧ください。硬式テニスボールは、プレッシャーボールとノンプレッシャーボールがあります。 使用するシーンや使用する人のレベルに応じたテニスボール を選びましょう。 はじめたばかりのときは大きめのボール、子どもならキッズボールを選ぶのも重要です。競技や趣味と目的に応じた硬式テニスボールを選べば、もっとテニスの上達につながります。
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